അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം; ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല്‍ ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളായ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. മാനസികമായി ശ്രദ്ധയും തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവും കുറയാം, കൂടാതെ ദേഷ്യം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകാം. 

ഉറക്കക്കുറവ് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. വിശപ്പ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കൂടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി ദുര്‍ബലപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ കോര്‍ട്ടിസോള്‍ പോലുള്ള മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കൂട്ടുന്നു. 

തീരുമാനങ്ങള്‍ എടുക്കുന്നതിലും കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഉണ്ടാകാം. ദേഷ്യം, സങ്കടം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. വിഷാദം, ആത്മഹത്യാ പ്രവണത തുടങ്ങിയ അപകട സാധ്യതയുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളുമായി ഉറക്കക്കുറവിന് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.