പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ചെമ്മീന്‍

ചെമ്മീന്‍ വിറ്റാമിന്‍ ബി12, സെലിനിയം, ഇരുമ്പ്, കാല്‍സ്യം എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഈ പോഷകങ്ങള്‍ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

ചെമ്മീനില്‍ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചെമ്മീന്‍ തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ കോളിന്‍ എന്ന പോഷകം നല്‍കുന്നു. ഇത് ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബൗദ്ധിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ചെമ്മീന്‍ പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇത് പേശികളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കും അത്യാവശ്യമാണ്.