രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ചുരയ്ക്ക

ചുരയ്ക്ക നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങള്‍ അകറ്റുന്നു, അതുപോലെ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു. 

ചുരയ്ക്കയില്‍ കലോറി വളരെ കുറവാണ്, നാരുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. ചുരയ്ക്കയില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ചുരയ്ക്ക ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ചുരയ്ക്കയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില സംയുക്തങ്ങള്‍ ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.