രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും വിളര്‍ച്ച മാറ്റാനും ചക്ക

ചക്ക പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു പഴമാണ്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതുമാണ്. കൂടാതെ, ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരുകള്‍ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചര്‍മ്മത്തിനും കാഴ്ചശക്തിക്കും ഉത്തമമാണ്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും വിളര്‍ച്ച മാറ്റാനും സഹായിക്കാനും ഇതിന് കഴിവുണ്ട്. 

വിറ്റാമിന്‍ എ, സി എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയതിനാല്‍ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോള്‍ രഹിതമാണ്. 

ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള നാരുകള്‍ ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.  അയണ്‍, വിറ്റാമിന്‍ ബി6, ബി3 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ വിളര്‍ച്ച മാറ്റാനും രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനും സഹായിക്കും.
 
വിറ്റാമിന്‍ എ, കരോട്ടിനോയിഡുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് നല്ലതാണ്. പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.