ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ മുതിര

മുതിര ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. 

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: മുതിരയിലെ നാരുകള്‍ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയാനും സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.  

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകള്‍ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാല്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.  

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: മുതിരയിലെ ഭക്ഷ്യനാരുകള്‍ കുടലിലെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തി മലബന്ധം അകറ്റാനും ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.  

ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു: കോംപ്ലക്‌സ് കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ സാവധാനത്തില്‍ ദഹിക്കുന്നതിനാല്‍ ശരീരത്തിന് ഏറെ നേരം ഊര്‍ജ്ജം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.  

ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍: മുതിരയിലെ പോളിഫിനോളുകള്‍ക്കും ഫ്ളേവനോയിഡുകള്‍ക്കും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സീകരണ നാശം തടയുകയും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.