ദഹനക്കേട് മാറാന്‍...

ഇഞ്ചി ചായ ദഹനക്കേടും ഓക്കാനവും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ദഹനനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അസിഡിറ്റിക്ക് ഒരു പരിഹാരമായി വെള്ളത്തില്‍ കുറച്ച് ബേക്കിംഗ് സോഡ കലക്കി കുടിക്കാം. ദഹനനാളത്തിലെ പേശികള്‍ക്ക് അയവ് നല്‍കാനും മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് അടങ്ങിയ തൈര് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. വേഗത്തില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കൊഴുപ്പും എരിവും കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുക.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടന്‍ കിടന്നുറങ്ങരുത്, കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂര്‍ നേരെയിരുന്ന് വിശ്രമിക്കുക. സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ ധ്യാനം പോലുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുക.