പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ഞണ്ട്

ഞണ്ടില്‍ അടങ്ങിയ സിങ്ക്, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള്‍ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഞണ്ടില്‍ അടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

ഞണ്ടില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഞണ്ടിലെ പോഷകങ്ങള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും തിളക്കത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. ഞണ്ടില്‍ അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീന്‍ ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു.