പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ഞണ്ട്...

ഞണ്ടിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ ബി 12, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങള്‍ ഞണ്ടില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഞണ്ടില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഞണ്ടിലെ പോഷകങ്ങള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും തിളക്കത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. ഞണ്ടില്‍ അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീന്‍ ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു. 

ഞണ്ടില്‍ അടങ്ങിയ സിങ്ക്, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള്‍ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഞണ്ടില്‍ അടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.