കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സേമിയ

സേമിയക്ക് പ്രധാനമായും ഉയര്‍ന്ന നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എങ്കിലും, ഏതുതരം സേമിയയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതിനനുസരിച്ച് പോഷകഗുണങ്ങളില്‍ മാറ്റം വരും.

സേമിയയില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. 

മില്ലറ്റ് സേമിയ ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം എന്നിവ നല്‍കുന്നു, റാഗി സേമിയ എല്ലുകള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്നു, സേമിയ നല്ല ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു. കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.