ക്ഷീണം, എല്ല്-പേശി വേദന, മുടി കൊഴിച്ചില്‍; വിറ്റാമിന്‍ ഡി കുറവാണേ...

വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവ് കാരണം ക്ഷീണം, എല്ല്-പേശി വേദന, മുറിവുകള്‍ ഉണങ്ങാന്‍ താമസം, മുടി കൊഴിച്ചില്‍, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയല്‍, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മാനസികാവസ്ഥയിലുള്ള മാറ്റങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. 

<> നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും തളര്‍ച്ചയും
<> എല്ലുകളിലും പേശികളിലും വേദനയും ബലഹീനതയും, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവിലും തുടകളിലും
<.> മുറിവുകള്‍ ഉണങ്ങാന്‍ താമസം നേരിടുന്നത്
<> മുടി കൊഴിച്ചില്‍
<> വിളറിയ ചര്‍മ്മം
<> ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അണുബാധകളും രോഗങ്ങളും

മാനസികവും നാഡീസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളും: വിഷാദം അല്ലെങ്കില്‍ ദുഃഖകരമായ വികാരങ്ങള്‍, ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉറക്കത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകളും, വേദനയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത്, കൈകളിലോ കാലുകളിലോ കുത്തുന്നതുപോലെയുള്ള അനുഭവങ്ങള്‍. 

വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവ് 'റിക്കറ്റ്‌സ്' പോലുള്ള എല്ലുകളെ ദുര്‍ബലമാക്കുന്ന രോഗങ്ങള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവരില്‍ ഓസ്റ്റിയോമലേഷ്യ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകാം. ഇതുമൂലം വീഴ്ചകളിലും അസ്ഥി ഒടിവുകളിലും ഏര്‍പ്പെടുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിക്കും. വിറ്റാമിന്‍ ഡി സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശം തേടേണ്ടതാണ്.