കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ആപ്പിള്‍

ആപ്പിളില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പിളില്‍ ലയിക്കുന്ന നാരുകള്‍ (പെക്റ്റിന്‍) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആപ്പിളില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആപ്പിളില്‍ കാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ കഴിവുള്ള സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

ആപ്പിളില്‍ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ വിറ്റാമിന്‍ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആപ്പിളില്‍ ജലാംശം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

ആപ്പിളില്‍ നാരുകള്‍ കൂടുതലും കലോറി കുറവുമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിള്‍ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് പല്ലിലെയും മോണയിലെയും അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും, വായ്‌നാറ്റം അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.