ഏത്തപ്പഴത്തില്‍ ഈ വിറ്റാമിനുകള്‍

ഏത്തപ്പഴത്തില്‍ പ്രധാനമായും വിറ്റാമിന്‍ ബി6, വിറ്റാമിന്‍ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനു പുറമെ, വിറ്റാമിന്‍ എ, ഫോളേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും ഇതില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

വിറ്റാമിന്‍ ബി6: ഒരു ഇടത്തരം ഏത്തപ്പഴം ദിവസവും ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ബി6ന്റെ 33% വരെ നല്‍കാന്‍ കഴിയും. 

വിറ്റാമിന്‍ സി: രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് മികച്ചതായ വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് ഏത്തപ്പഴം. 

മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും: വിറ്റാമിന്‍ എ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, അയേണ്‍, ചെമ്പ് തുടങ്ങിയവയും ഏത്തപ്പഴത്തില്‍ ലഭ്യമാണ്.