കുട്ടികളിലെ തലവേദന കുറയാന്‍

കുട്ടികളിലെ തലവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ മരുന്ന് നല്‍കാതെയും മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചും പരിഹാരങ്ങള്‍ കണ്ടെത്താം. തലവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ കുട്ടിക്ക് വിശ്രമിക്കാനായി ശാന്തമായ ഒരിടം നല്‍കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, കഫീന്‍ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.

കൃത്യമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂള്‍ ഉറപ്പാക്കുക, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് 9 മുതല്‍ 14 മണിക്കൂര്‍ വരെ ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. ധാരാളം വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, എന്നാല്‍ അത് അമിതമാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ടിവി, കമ്പ്യൂട്ടര്‍, മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക, സ്ഥിരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം നല്‍കുക.