ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാന്‍ നാരങ്ങ

നാരങ്ങ വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വൃക്കയിലെ കല്ലുകള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, നാരങ്ങ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താനും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. 

നാരങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിന്‍ സി ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

നാരങ്ങാനീര് ദഹനരസങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാരങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയ നാരുകളും പെക്റ്റിനും വയറു നിറഞ്ഞ തോന്നലുണ്ടാക്കി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ചര്‍മ്മത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ സിയും ഫ്‌ലേവനോയിഡുകളും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും കൊളസ്‌ട്രോളും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്. 

നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡ് മൂത്രത്തില്‍ സിട്രേറ്റിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൃക്കയിലെ കല്ലുകള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ദിവസവും നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങയുടെ ഡൈയൂററ്റിക് (മൂത്രവിസര്‍ജ്ജനം കൂട്ടുന്ന) ഗുണങ്ങള്‍ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

നാരങ്ങാനീര് വെളളം ചേര്‍ത്ത് നാരങ്ങാവെള്ളമായി കുടിക്കാം. സാലഡുകളിലും മറ്റ് വിഭവങ്ങളിലും രുചി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ചേര്‍ക്കാം. ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് നേരിട്ട് പുരട്ടുകയോ വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ത്തോ ഉപയോഗിക്കാം.