വലിവ് മാറാന്‍ വഴികള്‍...

വലിവ് എന്നത് സാധാരണയായി ആസ്ത്മ എന്ന അസുഖത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാന്‍ ഡോക്ടറെ കണ്ട് കൃത്യമായ ചികിത്സ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 

ഡോക്ടറെ കാണുക: വലിവ് (ആസ്ത്മ) ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്. അതിനാല്‍ ഉടന്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ശരിയായ ചികിത്സ തേടുക.

ശ്വസനനാളം വികസിക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക: രോഗം മൂര്‍ച്ഛിക്കുമ്പോള്‍ ശ്വാസം പെട്ടെന്ന് വലിച്ചെടുക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിച്ചാല്‍ ഉപയോഗിക്കുക.

വീട്ടില്‍ ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍

ആവി പിടിക്കുക: ആവി പിടിക്കുന്നത് ശ്വാസനാളം തുറക്കാനും ശ്വാസം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കും. 

ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുക: ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുന്നതും ആശ്വാസം നല്‍കും. 

വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: പൊടിപടലങ്ങള്‍, അലര്‍ജി ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റു വസ്തുക്കള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാന്‍ വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
 
യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലം: യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തൈലത്തിന്റെ ഗന്ധം ശ്വാസം മുട്ടല്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തടവുക: കഫം ഉണ്ടാകുന്നത് ശ്വാസം മുട്ടലിന് കാരണമാകും. ചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തില്‍ തടവുന്നത് കഫം ഇളക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്നവ

മഞ്ഞള്‍: മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഘടകങ്ങള്‍ ശ്വാസം മുട്ടല്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ഇഞ്ചി: ഇഞ്ചി കഫക്കെട്ടിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

വെളുത്തുള്ളി: ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി ശ്വാസം മുട്ടല്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

തേന്‍: പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിബയോട്ടിക്കായ തേന്‍ കഫത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

അത്തിപ്പഴം: അത്തിപ്പഴം ശ്വാസതടസം കുറയ്ക്കാന്‍ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

മരുന്നുകള്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
ആസ്ത്മയുടെ കാരണങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി അവ ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.
ശ്വസനനാളം ചുരുങ്ങുന്ന അവസ്ഥയില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അപകടകരമാകാം. അതിനാല്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശം തേടിയതിന് ശേഷം മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുക.