കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ അവക്കാഡോ

അവക്കാഡോയിലെ ആരോഗ്യകരമായ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകള്‍ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. 

ഉയര്‍ന്ന നാരുകള്‍ അടങ്ങിയതിനാല്‍ അവക്കാഡോ ദഹനം സുഗമമാക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ഫൈബറും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ഉള്ളതിനാല്‍ അവക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് കൂടുതല്‍ നേരം വയറു നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.