വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ ഗോതമ്പ്

ഗോതമ്പിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഗോതമ്പില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ഗോതമ്പില്‍ അടങ്ങിയ നാരുകള്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാരുകള്‍ കൂടുതലുള്ളതിനാല്‍, ഗോതമ്പ് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഗോതമ്പ് സഹായിക്കും.