തലമുടിയിലെ നര മാറാന്‍

തലമുടിയിലെ നര മാറാനായി വീട്ടില്‍ ചെയ്യാന്‍ കറിവേപ്പിലയിട്ട വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക, നെല്ലിക്കയും ബദാം ഓയിലും നാരങ്ങാ നീരും ചേര്‍ത്തുള്ള മിശ്രിതം പുരട്ടുക, ഉള്ളിനീര് തലയില്‍ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുക, അതുപോലെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുക, ധാരാളം ഇലക്കറികള്‍ കഴിക്കുക, പുകവലി തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയെല്ലാം നരയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

കറിവേപ്പില വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ തിളപ്പിച്ച് എണ്ണ തണുത്ത ശേഷം തലയില്‍ തേക്കുന്നത് മുടിക്ക് കറുപ്പ് നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കും. വെളിച്ചെണ്ണയും നാരങ്ങാ നീരും മിക്‌സ് ചെയ്ത് തലയോട്ടിയില്‍ തേക്കുന്നത് നര കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

മൈലാഞ്ചിപ്പൊടി, നെല്ലിക്കാപ്പൊടി, തേയില വെള്ളം എന്നിവ ചേര്‍ത്ത മിശ്രിതം തലയില്‍ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കാം. ചീര, കാബേജ് തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികളില്‍ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മെലാനിന്‍ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

മുട്ട, ചിക്കന്‍, മത്സ്യം, ഇലക്കറികള്‍ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നിറത്തിനും നല്ലതാണ്. ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ വിഭവങ്ങള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നര കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.