തലകറക്കം മാറാന്‍...

തലകറക്കം മാറാന്‍ ശാന്തവും തണുത്തതുമായ സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കില്‍ തല മുട്ടുകള്‍ക്കിടയില്‍ താങ്ങി വെക്കുക. നിര്‍ജ്ജലീകരണം തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകാത്തതിനാല്‍ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

തല ചലിപ്പിക്കേണ്ടി വരുന്ന കനാലിത്ത് റീപോസിഷനിംഗ് പോലുള്ള പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങള്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കും. പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത് തലകറക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം, അതിനാല്‍ പതുക്കെ മാത്രം എഴുന്നേല്‍ക്കുക. സാധ്യമെങ്കില്‍, വളരെ ശോഭയുള്ള വെളിച്ചം ഒഴിവാക്കുക.