/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/10/04/9e7b68ea-2688-476b-965b-b56241afcd4a-2025-10-04-17-13-44.jpg)
വായ്‌നാറ്റം കുറയ്ക്കാന്‍ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ച് ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക, പല്ലുകള്‍ ബ്രഷ് ചെയ്യുകയും ഫ്‌ലോസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, നാവ് വൃത്തിയാക്കുക, പതിവായി മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ചൂയിംഗം ചവയ്ക്കുക, പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുക, തുളസിയില ചവയ്ക്കുക, ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗറോ ബേക്കിംഗ് സോഡയോ ചേര്‍ത്ത വെള്ളം കവിള്‍ കൊള്ളുക, വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് നടത്തുക എന്നിവയെല്ലാം ഫലപ്രദമാണ്.
ഫ്‌ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പല്ല് തേയ്ക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കണികകള്‍ നീക്കം ചെയ്യാന്‍ ദിവസവും ഫ്‌ലോസ് ഉപയോഗിക്കുക.
ബ്രഷിന്റെ പുറകിലോ ടങ് സ്‌ക്രേപ്പര്‍ ഉപയോഗിച്ചോ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വായ് വരള്‍ച്ച ഒഴിവാക്കാനും ബാക്ടീരിയകളെ കഴുകി കളയാനും സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുന്നത് വായ്‌നാറ്റം അകറ്റാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ദിവസവും കുറച്ച് തുളസിയില ചവയ്ക്കുകയോ തുളസിയില ഉപയോഗിച്ച് ടീ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ 2 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ചേര്‍ത്ത് കവിള്‍ കൊള്ളാം. ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ 2 ടീസ്പൂണ്‍ ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേര്‍ത്ത് വായില്‍ ഒഴിച്ച് കവിള്‍ കൊള്ളാം, ഇത് ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കും. വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് ചെയ്യുന്നത് വായിലെ വിഷാംശങ്ങളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കും.