ഒരു ആപ്പിളില്‍ എത്ര കലോറി..?

ഒരു ഇടത്തരം ആപ്പിളില്‍ ഏകദേശം 95 കലോറി ലഭിക്കും, എന്നാല്‍ ആപ്പിളിന്റെ വലുപ്പവും ഇനവും അനുസരിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരു വലിയ ആപ്പിളിന് ഏകദേശം 116 കലോറിയും ചെറിയ ആപ്പിളിന് 77 കലോറിയും ഉണ്ടാകാം. 

ഇടത്തരം ആപ്പിള്‍ (182 ഗ്രാം): ഏകദേശം 95 കലോറി.
ചെറിയ ആപ്പിള്‍ (150 ഗ്രാം): ഏകദേശം 77 കലോറി.
വലിയ ആപ്പിള്‍ (223 ഗ്രാം): ഏകദേശം 116 കലോറി.
100 ഗ്രാം ആപ്പിള്‍: ഏകദേശം 52 കലോറി.

ആപ്പിളിന്റെ കലോറി അളവ് അതിന്റെ വലുപ്പത്തെയും ഇനത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഈ കലോറികള്‍ പുറമേ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീന്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, നാരുകള്‍ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും നല്‍കുന്നു.