ഛര്‍ദ്ദി പെട്ടെന്ന് മാറാന്‍...

ഛര്‍ദ്ദി മാറുവാന്‍ ഡോക്ടറെ കാണിക്കുകയാണ് ഏറ്റവും ഉചിതമായ മാര്‍ഗ്ഗം. ഛര്‍ദ്ദിയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും അതിനനുസരിച്ചുള്ള ചികിത്സ നല്‍കുകയുമാണ് വേണ്ടത്. എങ്കിലും, വീട്ടില്‍ ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുമുണ്ട്.

ഛര്‍ദ്ദി ശമിക്കുന്നതുവരെ ദ്രാവകങ്ങള്‍ ചെറിയ അളവില്‍ കുടിക്കുക, ബേക്കിംഗ് സോഡയും ഉപ്പും ചേര്‍ത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുക, ശുദ്ധവായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുക, എളുപ്പത്തില്‍ ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നിവയാണ് ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. 

ഛര്‍ദ്ദിയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്താനും ശരിയായ ചികിത്സ നല്‍കാനും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം, അണുബാധ, ദഹനനാളത്തിലെ വീക്കം, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും ഛര്‍ദ്ദി ഉണ്ടാകാം. 

ഛര്‍ദ്ദിയോടൊപ്പം ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാല്‍, ചെറിയ അളവില്‍ വെള്ളം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ലായനികള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ ജ്യൂസുകള്‍ കുടിച്ച് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക. ഛര്‍ദ്ദി നില്‍ക്കുന്നതുവരെ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. വയറിന് എളുപ്പമുള്ളതും ദഹിക്കാന്‍ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. 

കഠിനമായ മിഠായികള്‍ വായില്‍ വെക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അല്ലെങ്കില്‍ ഛര്‍ദ്ദിച്ചതിന് ശേഷം ബേക്കിംഗ് സോഡയും ഉപ്പും ചേര്‍ത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുന്നത് വായ്‌നാറ്റം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 
ശരിയായ വിശ്രമം ശരീരത്തിന് രോഗമുക്തി നേടാന്‍ സഹായിക്കും.