രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പുഴുങ്ങിയ നേന്ത്രപ്പഴം

പുഴുങ്ങിയ നേന്ത്രപ്പഴത്തില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, മലബന്ധം അകറ്റുന്നു. നേന്ത്രപ്പഴത്തില്‍ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

നേന്ത്രപ്പഴത്തില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നു. പുഴുങ്ങിയ പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 

നേന്ത്രപ്പഴത്തില്‍ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പുഴുങ്ങിയ നേന്ത്രപ്പഴം എളുപ്പത്തില്‍ ദഹിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുഴുങ്ങിയ നേന്ത്രപ്പഴം രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ്.