/sathyam/media/agency_attachments/5VspLzgrB7PML1PH6Ix6.png)
Follow Us/sathyam/media/media_files/2025/10/04/fe979f32-2cb7-4a27-876a-15b28117cdf3-2025-10-04-17-41-03.jpg)
ബീന്‍സില്‍ ഫൈബര്‍, പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഊര്‍ജം നല്‍കാനും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ബീന്‍സ് ഉത്തമമാണ്.
ബീന്‍സിലെ ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബര്‍ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ലയിക്കുന്ന നാരുകള്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ബീന്‍സിലെ സാവധാനത്തില്‍ ഊര്‍ജം പുറത്തുവിടുന്ന സ്വഭാവം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. നാരുകളും പ്രോട്ടീനും കൂടുതലായതിനാല്‍, ബീന്‍സ് കഴിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് വയറു നിറഞ്ഞ അനുഭവം നല്‍കുകയും അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബീന്‍സില്‍ വിറ്റാമിന്‍, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാരാളം അവശ്യ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവായതിനാല്‍ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ബീന്‍സ് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
ബീന്‍സിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബീന്‍സില്‍ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിന്‍ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.