ഓക്കാനം മാറാന്‍ പുതിന

ഓക്കാനം മാറാന്‍ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും സഹായിക്കും. 

പുതിന

പുതിന ചായ കുടിക്കുകയോ പുതിന മിഠായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് ദഹനത്തെ ശാന്തമാക്കും. 

നാരങ്ങ

നാരങ്ങയുടെ മണം ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. 

ഹൈഡ്രേഷന്‍

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഭക്ഷണം

ചെറിയ അളവില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഇടവിട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുകയോ ഇഞ്ചി മിഠായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. 

വ്യായാമം

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഓക്കാനം വരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.