ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം

വായു മലിനീകരണം പരിസ്ഥിതിക്കും മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. മലിനമായ വായു ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, കണികകളും രാസവസ്തുക്കളും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വിവിധ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിന് ​ഗുണം ചെയ്യും. 

കുർക്കുമിൻ എന്ന സജീവ സംയുക്തം മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മഞ്ഞളിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി, അണുബാധകളുടെയും വീക്കത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും.

വൈറ്റമിൻ സി, ഇ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും വിറ്റാമിനുകളാലും സമ്പന്നമായ‌ പച്ചക്കറികൾ മലിനീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

വിവിധകരം ബെറിപ്പഴങ്ങളാണ് ശ്വാസകോശാരോ​ഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണം. സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങളിൽ ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉള്ളടക്കം ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.