ഉയർന്ന ബിപി രോഗികൾ  മാതളനാരകം ഈ രീതിയിൽ കഴിക്കുന്നത്  ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക

രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കടുത്ത തലവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, പലപ്പോഴും നെഞ്ചിലെ ഭാരം, ഇടയ്ക്കിടെ തലകറക്കം, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം, മൂത്രത്തിൽ രക്തം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മോശം ജീവിതശൈലി മൂലമാണ് ഇത് കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന ബിപി ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ബിപി രോഗികൾക്ക് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അറിയാം.

ബിപി രോഗികൾക്ക് മാതളനാരകം

മാതളനാരങ്ങയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു

ആന്റി കൊളറാസ്റ്റോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാണ് മാതളനാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്, അതായത് കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. ഈ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു.

രക്തചംക്രമണം ശരിയായി നടക്കുന്നു

പഴം അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ മാതളനാരകം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം ശരിയായി തുടരും. കാരണം ഇരുമ്പ് ധാരാളം, അത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയത്തിലെ രക്തയോട്ടം നന്നാകുന്നു, അതിനാൽ ഓക്സിജന്റെ കുറവുണ്ടാകില്ല.

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടുന്നതിന് മാതളനാരകം ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മാതളനാരകം ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അതിന്റെ ഉപഭോഗം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

.