Health

കൊറോണയില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാന്‍ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുക; ഒപ്പം ഈ 5 മോശം ശീലങ്ങളെയും ഉപേക്ഷിക്കുക

ഹെല്‍ത്ത് ഡസ്ക്
Wednesday, July 21, 2021

കൊറോണ വൈറസിന്റെ രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിനുശേഷം, മൂന്നാമത്തെ തരംഗവും ഉടൻ തട്ടിയേക്കാം എന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, കൊറോണ വൈറസിന്റെ പുതിയ വേരിയന്റ് കപ്പ വേരിയന്റും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സ്വയം സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇതിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ ചില ശീലങ്ങളും മാറ്റുക.

ഈ ശീലങ്ങളിൽ‌ നിങ്ങൾ‌ മാറ്റങ്ങൾ‌ വരുത്തുകയാണെങ്കിൽ‌, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈറസുകളിൽ‌ നിന്നും നിങ്ങൾ‌ക്ക് സ്വയം രക്ഷിക്കാൻ‌ കഴിയും. നിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ട 5 മോശം ശീലങ്ങൾ ഏതെന്ന് മനസിലാക്കുക.

മുഖത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്നു

ചില ആളുകൾക്ക് കൈകൊണ്ട് മുഖം വീണ്ടും വീണ്ടും സ്പർശിക്കുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ട്. നിങ്ങൾ വീടിന് പുറത്താണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ മുഖത്ത് ആവർത്തിച്ച് സ്പർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ഈ മോശം ശീലം മാറ്റുക. വൈറസ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലോ മൂക്കിലോ വായിലിലോ എത്തുന്നതിനാലാണിത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പുറത്തായിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തൊടരുത്.

പുറത്തു നിന്ന് വന്ന ശേഷം സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.

കൊറോണ വൈറസ് രോഗികളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നില്ല, ആളുകൾ അശ്രദ്ധമായി എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, രണ്ടാമത്തെ മോശം ശീലം പുറത്തു നിന്ന് വന്നതിനുശേഷം കൈ കഴുകാതിരിക്കുന്നത് ആണ്‌.

നിങ്ങളും വീടിനുള്ളിലെ മറ്റ് ആളുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് പുറത്തു നിന്ന് വന്നതിനുശേഷം സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകഴുകാതെ വീട്ടിലെ സാധനങ്ങൾ ഒരേ കൈകൊണ്ട് സ്പർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ എല്ലാവരേയും വൈറസിന്റെ പിടിയിൽ എത്തിക്കുന്നു .

അതിനാൽ അശ്രദ്ധമായിരിക്കരുത്. പുറത്തു നിന്ന് വന്ന ശേഷം സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.

വൃത്തിയാക്കാതെ പുറത്തുനിന്നുള്ളവ കഴിക്കുന്നു

കൊറോണ വൈറസ് രോഗികളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതിനിടയിൽ, ആളുകൾ അവഗണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് പുറത്ത് നിന്ന് സാധനങ്ങൾ ശരിയായി വൃത്തിയാക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്.

ഇവയിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ വീടിനുള്ള റേഷൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതെല്ലാം ഒരേ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് വൃത്തിയാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് പിടിപെടാം.

പുറത്തു നിന്ന് വരുമ്പോഴെല്ലാം വസ്ത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക

നിങ്ങൾ പുറത്തു നിന്ന് വരുമ്പോഴെല്ലാം വസ്ത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉടനെ കഴുകുക. വീട്ടിൽ ആ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഷൂ ധരിക്കാതിരിക്കുക.

നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പോലും ആ വസ്ത്രങ്ങളും ചെരിപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ശീലവും മാറ്റുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അണുബാധയ്ക്ക് ഇരയാകാം.

എക്‌സര്‍സൈസ്‌

വീട്ടിൽ ഒരു തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തികളും ചെയ്യാത്ത ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളും ഇത് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഇക്കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈറസിന് ഇരയാകാം.

×