നിങ്ങൾ ഒരു പ്രമേഹ രോഗിയാണെങ്കിൽ മഴക്കാലത്ത് ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

മഴക്കാലം നിരവധി രോഗങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ സീസണിൽ, ഒരു ചെറിയ അശ്രദ്ധ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. കാരണം മഴക്കാലത്ത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാവരും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ മഴയിൽ നനയുന്നത് ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ സീസണിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു പ്രമേഹ രോഗിയാണെങ്കിൽ, മഴക്കാലത്ത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുകണെങ്കിൽ, മഴക്കാലത്ത് ചില കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും മികച്ചതായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രമേഹ രോഗികൾ മഴക്കാലത്ത് ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം

കുടിവെള്ളം നിർത്തരുത്

മഴക്കാലത്ത് ദാഹം വളരെ കുറവാണ്. പക്ഷേ, ശരീരം ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ദാഹമില്ലെങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കുക. മഴയിൽ പഞ്ചസാര ഉൽ‌പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. പാക്കേജുചെയ്ത പാനീയത്തിന് പകരം കുറച്ച് തേങ്ങാവെള്ളവും നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാം.

കാലുകൾ നനയരുത്

പ്രമേഹ രോഗികൾ മഴയിൽ നനയാതിരിക്കുകയോ ദീർഘനേരം നനയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യണം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം. ഇതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് രോഗം വരുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക നാഡീവ്യൂഹം വഷളാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുക

മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ശുചിത്വത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം. പ്രമേഹ രോഗികൾ നഖം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം. അഴുക്ക് നഖങ്ങളിൽ നിറയുന്നു, ഇതുമൂലം ഏറ്റവും കൂടുതൽ അണുബാധ പടരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കരുത്

അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ മഴക്കാലത്ത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല. പ്രമേഹ രോഗികളും ഇത് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മഴയിൽ, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളിൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പച്ചക്കറികൾ കഴുകി പാചകം ചെയ്ത ശേഷം കഴിക്കണം.

പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

മഴക്കാലത്ത് പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഈ സീസണിൽ, അണുബാധയുടെ ഭൂരിഭാഗവും മലിന ജലത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും പടരുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, വയറിളക്കം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.