Health Tips

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മുതൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്‌ വരെ നിങ്ങൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി പല വിധത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം; നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് ആരംഭിക്കുക

ഹെല്‍ത്ത് ഡസ്ക്
Thursday, September 23, 2021

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. വെളുത്തുള്ളിയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 6, സി, ഫൈബർ, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, മാംഗനീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇതിന് ആന്റി വൈറൽ, ആൻറി ഫംഗൽ, ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മുതൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി പല വിധത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉർജ്ജ നില ഉയർത്താനും ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി എങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് ആരംഭിക്കുക

നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് വെളുത്തുള്ളി

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം എടുക്കുക, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീരും 1-2 ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. ഇത് കലർത്തി കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളിയും തേനും

2-3 വെളുത്തുള്ളി എടുക്കുക. പുറം തൊലി നീക്കം ചെയ്യുക. ഇത് പൊടിച്ച് തേൻ കലർത്തുക. 10-15 മിനുട്ട് ഈ മിശ്രിതം വിടുക, തുടർന്ന് അത് കഴിക്കുക.

ഈ മിശ്രിതം പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സീസണൽ ജലദോഷത്തിന്റെയും ചുമയുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ ചായ

1 മുതൽ 2 വെളുത്തുള്ളി എടുക്കുക. അതിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ഇഞ്ചി ചേർക്കുക. അവയെ നല്ല പേസ്റ്റാക്കി പൊടിക്കുക. ഇപ്പോൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ഈ പേസ്റ്റ് തിളക്കുന്ന ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇടുക. മുഴുവൻ മിശ്രിതവും ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. മിശ്രിതം മൂടി 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക, അതിലേക്ക് നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. കഷായത്തിന്റെ രുചി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അല്പം തേൻ ചേർക്കുക.

ഈ മിശ്രിതം ദഹനത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

×