Health Tips

തുണി, സാനിറ്ററി പാഡുകള്‍, ടാംപണുകള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകള്‍ മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പിന്റെ ഉപയോഗം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു; മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ആര്‍ക്കൊക്കെ ഉപയോഗിക്കാന്‍ പാടില്ല എന്നും നോക്കാം..

ശ്വാ​സ​കോ​ശ​ത്തെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ദീ​ർ​ഘ​സ്ഥാ​യി​യാ​യ ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗ​മാ​ണ് ക്രോ​ണി​ക്ഒ​ബ്സ്ട്ര​ക്ടീ​വ് പ​ൾ​മ​ണ​റി ഡി​സീ​സ് അഥവാ സിഒപിഡി; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്..

റെഡ് മീറ്റിന്‍റെയും മറ്റ് മാംസാഹാരങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം പരമാവധി കുറച്ച് സസ്യ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് കൂട്ടിയുള്ളതാണ് ഗ്രീൻ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്; ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പിനെ ഗണ്യമായി കുറയ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗ്രീൻ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റിനെപ്പറ്റി അറിയാം..

കൗമാരക്കാരിലെ വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ന്യൂറോ ടെക്‌നോളജിക്കൽ സമീപനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പുതരുന്ന കണ്ടെത്തലുകളുമായി ഗവേഷകര്‍; വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വേഗമേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ ഈ മാർഗം പരിചയപ്പെടാം..

ദീർഘകാലം പല്ലിൽ കമ്പിയിട്ട് നടക്കുക എന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം തന്നെയാണ്; കമ്പിയിടാതെ ദന്തക്രമീകരണം വഴി പല്ലുകൾ ഭംഗിയായി ക്രമീകരിക്കാനാവുന്ന ഇൻവിസിബിൾ ടീത്ത് അലൈനേഴ്സ് എന്ന നൂതന ചികിത്സാരീതി പരിചയപ്പെടാം..

ജോലി സമ്മര്‍ദ്ദം, മോശം ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍ എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്; രക്തസമ്മര്‍ദ്ദ തോത് കൃത്യമായി നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്; രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വരുതിയിലാക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം..

പേശി ടിഷ്യൂകളിൽ ഓക്സിജൻ സംഭരിക്കുന്നതിനും കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്ക വികസനത്തിനും ഇരുമ്പ് വലിയ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്; ഇരുമ്പ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചില ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇതാ..

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും കൊണ്ട് പ്രമേഹത്തെ വരുതിയില്‍ നിര്‍ത്താന്‍ സാധിക്കും; പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന കൊഴുപ്പും കാലറിയും കുറഞ്ഞതും ഫൈബര്‍ കൂടിയതുമായ ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങള്‍..

കരളില്‍ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന രോഗമാണ് ഫാറ്റിലിവര്‍ ഡിസീസ്; ഈ രോഗത്തെ നേരിടാന്‍ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും ഫൈബറും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും പ്രോട്ടീനും അധികമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതാണ്; ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങള്‍ പരിചയപ്പെടാം..