Health

നിങ്ങള്‍ ഒരു മൈഗ്രെയ്ന്‍ രോഗിയാണോ? എങ്കില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ഹെല്‍ത്ത് ഡസ്ക്
Monday, July 26, 2021

മിക്ക ആളുകളും തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്. പക്ഷേ, ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്. മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന തലയുടെ വലതുവശത്തോ ഇടതുവശത്തോ സംഭവിക്കുന്നു.

ഒരാൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം അവന്റെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്, അത് എളുപ്പത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനാവില്ല. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, ആളുകൾ ഇത് നിസ്സാരമായി കാണുന്നു.

ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ശരിയായ ശ്രദ്ധയില്ലാത്തതാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ശരിയായ വിവരങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഞങ്ങൾ എന്തും കഴിക്കുന്നു.

ഇതിനുശേഷം മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ, ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും എന്താണെന്ന് അറിയണം. അതിനാൽ ഈ പ്രശ്നത്തിൽ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാം.

മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയുടെ കാരണം

രക്തകോശങ്ങളുടെ വികാസവും നാഡി നാരുകളിൽ നിന്ന് രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നതുമാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് കാരണം. വേദന സമയത്ത്, തലയ്ക്ക് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള സെൽ വലുതായിത്തീരുന്നു. ഇതുമൂലം ഒരു രാസവസ്തു പ്രവഹിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും വേദനയ്ക്കും രക്തകോശങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രശ്‌നത്തിൽ ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഐസ്ക്രീമും മറ്റ് തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. വ്യായാമം കഴിഞ്ഞാലോ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷമോ നിങ്ങൾ തണുത്ത കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രശ്നം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും.

ചോക്ലേറ്റ്

എല്ലാവരും ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ഇത് അപകടകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും.

ചോക്ലേറ്റിൽ കഫീനും ബീറ്റാ-ഫിനെലെത്തിലാമൈൻ എന്ന മൂലകവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം, രക്താണുക്കളിൽ ഒരു നീട്ടൽ ഉണ്ട്. ഇതിനുശേഷം വേദനയുടെ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ട്.

ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ഉപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതേസമയം, അച്ചാറും മുളകും മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, പിസ്സ പോലുള്ള ഫാസ്റ്റ്ഫുഡും മൈഗ്രെയ്നിന് ദോഷകരമാണ്.

കുറച്ച് ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കുക

ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് എല്ലാവരും വിശ്വസിക്കുന്നു. അതേസമയം, പതിവായി കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയില്ല.

തലച്ചോറിലെ ഞരമ്പുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കാപ്പിയിൽ വലിയ അളവിൽ കഫീൻ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതുമൂലം രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ മൈഗ്രേനിന്റെ വേദന ആരംഭിക്കുന്നു.

×