27
Saturday November 2021
Health

പല ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിലും വ്യായാമം നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു; വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ‘കഞ്ചാവ്’ പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം; സന്ധിവാതം, കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും

ഹെല്‍ത്ത് ഡസ്ക്
Friday, November 19, 2021

ന്യൂഡൽഹി: ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിർത്തുന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു തരത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ പ്രയോജനകരമാണ്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എണ്ണമറ്റ വഴികളിൽ ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നത് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന വസ്തുതയാണെങ്കിലും, ചില വസ്തുതകളോ ഗവേഷണ പോയിന്റുകളോ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ കഞ്ചാവ് പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം അവകാശപ്പെടുന്നു, ഇത് പഠനമനുസരിച്ച്, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സന്ധിവാതം, കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഗട്ട് മൈക്രോബ്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, സന്ധിവാതമുള്ളവരും വ്യായാമം അവരുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കിയവരും വേദന കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, സൈറ്റോകൈനുകൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന കോശജ്വലന വസ്തുക്കളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നോട്ടിംഗ്ഹാം സർവകലാശാലയിലെ വിദഗ്ധർ കണ്ടെത്തി.

ഇത് ശരീരം തന്നെ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കഞ്ചാവ് പോലുള്ള വസ്തുക്കളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെ എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

1990 കളിൽ കഞ്ചാവ് തലച്ചോറിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിലൂടെയാണ് എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡ് സിസ്റ്റം കണ്ടെത്തിയത്. എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കഞ്ചാവിലെ സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ സ്വന്തം പതിപ്പ് മനുഷ്യശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് കാണിച്ചു, തുടർന്നുള്ള പഠനങ്ങൾ വിഷാദം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വീക്കം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയിൽ എങ്ങനെ പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

സന്ധിവാതം, കാൻസർ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ തടയുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമത്തിന്‌ കഴിയുമെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും, ഇത് തെളിയിക്കാൻ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളൂ.

അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കൊവിഡ്‌-19 ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് വ്യായാമത്തിന് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വളരെ കുറവാണെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. സമയ പരിമിതി കാരണം, ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും വ്യായാമത്തിനും സമയം കുറവാണ്.

യുകെ ആസ്ഥാനമായുള്ള യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ നിന്നുള്ള പ്രൊഫസർ അന വാൽഡെസിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ഒരു കൂട്ടം ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി, അതിൽ സന്ധിവാതമുള്ള 78 പേരെ പരീക്ഷിച്ചു.

പരീക്ഷണം നടത്തിയവരിൽ 38 പേർ ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ആറാഴ്ചയോളം നടത്തി, 40 പേർ ഒരു പ്രവർത്തനത്തിലും ഏർപ്പെട്ടിരുന്നില്ല. പരീക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, വ്യായാമം ചെയ്തിരുന്ന പങ്കാളികൾ വേദനയുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണെന്ന് റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌തു, കൂടാതെ അവരുടെ കുടലിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളും ഉണ്ടായിരുന്നു.

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പദാർത്ഥങ്ങളും താഴ്ന്ന സൈറ്റോകൈനുകളും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡ് കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്കും കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പദാർത്ഥങ്ങളിലേക്കും ശക്തമായ ബന്ധം കാണിക്കുന്നു, ഇതിനെ ഷോർട്ട്-ചെയിൻ-ഫാറ്റി-ആസിഡുകൾ (SCFAS) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകളുടെ മൂന്നിലൊന്നെങ്കിലും എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡുകളുടെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ളതാണ്.

“വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം കഞ്ചാവ് പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ പഠനം വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്നു. ഇത് പല അവസ്ഥകളിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും,”.

കന്നാബിഡിയോൾ ഓയിലിലും മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളിലും താൽപ്പര്യം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, വ്യായാമം പോലുള്ള ലളിതമായ ജീവിതശൈലി ഇടപെടലുകൾക്ക് എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡുകൾ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്,” സ്‌കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഒരു ഗവേഷണ വിദഗ്ധയും പേപ്പറിന്റെ ആദ്യ രചയിതാവുമായ ഡോ. അമൃത വിജയ് പ്രസ്താവിച്ചു.

വെബ്സൈറ്റിൽ അപ്ഡേഷൻ നടക്കുന്നതിനാൻ പുതിയ വാർത്തകൾ അപ് ലോഡ് ചെയ്യുന്നതിലും വാർത്ത ലിങ്കുകൾ തുറക്കുന്നതിലും നേരിയ താമസം നേരിടുന്നുണ്ട്. മാന്യ വായനക്കാർ സഹകരിക്കുമല്ലോ.

More News

കുവൈറ്റ് സിറ്റി: കുവൈറ്റില്‍ യുവതിയെ ജീവനൊടുക്കിയ നിലയില്‍ കണ്ടെത്തി. സാല്‍വയിലാണ് സംഭവം നടന്നത്. സ്വദേശി യുവതിയാണ് മരിച്ചതെന്ന് പ്രാദേശികപത്രം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തു. അപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നതിനെ തുടർന്ന് അയൽവാസികൾ ഫയർഫോഴ്‌സിൽ വിവരമറിയിച്ചതിനെ തുടർന്ന് വാതിൽ തുറന്നപ്പോൾ തൂങ്ങിമരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തുകയായിരുന്നു. സംഭവത്തില്‍ പൊലീസ് അന്വേഷണം ആരംഭിച്ചു.

കുവൈറ്റ് സിറ്റി: ജഹ്‌റയില്‍ സംഘട്ടനത്തിലേര്‍പ്പെട്ട യുവാക്കളില്‍ നാലു പേരെ പൊലീസ് പിടികൂടി. നിരവധി പേരാണ് സംഘട്ടനത്തിലേര്‍പ്പെട്ടത്. ഇവരുടെ കൈയ്യില്‍ ആയുധങ്ങളുമുണ്ടായിരുന്നുവെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ട്. തുടര്‍ന്ന് സ്ഥലത്തെത്തിയ പൊലീസ് സ്ഥിതി നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാന്‍ ആകാശത്തേക്ക് വെടിവയ്ക്കുകയായിരുന്നു. തുടര്‍ന്ന് യുവാക്കള്‍ പിരിഞ്ഞുപോയി. ഇവരില്‍ നാലു പേരെ പൊലീസ് പിടികൂടി. മറ്റുള്ളവര്‍ക്കായി അന്വേഷണം ഊര്‍ജ്ജിതമാക്കി.

കുവൈറ്റ് സിറ്റി: കുവൈറ്റ് ജനറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഓഫ് കസ്റ്റംസ് (കെജിഎസി) ബിറ്റ്‌കോയിന്‍ കറന്‍സി ഡിവൈസുകള്‍ പിടിച്ചെടുത്തതായി പ്രാദേശികപത്രം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തു. ഇതു സംബന്ധിച്ച് കൂടുതല്‍ വിശദാംശങ്ങള്‍ പുറത്തുവിട്ടിട്ടില്ല. ഡിവൈസുകള്‍ പരിശോധിക്കാൻ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ആൻഡ് ഇൻഫർമേഷൻ ടെക്നോളജി റെഗുലേറ്ററി അതോറിറ്റി (സിട്രാ) യിൽ നിന്നുള്ള കെജിഎസി വിദഗ്ധരെ നിയോഗിച്ചതായി റിപ്പോര്‍ട്ട് വ്യക്തമാക്കി.

കുവൈറ്റ് സിറ്റി: പുതിയ വൈറസ് വകഭേദത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തില്‍ ദക്ഷിണാഫ്രിക്ക, നമീബിയ, ബോട്‌സ്വാന, സാംബിയ, മൊസാംബിക്, ലെസോത്തോ, ഇശ്വതിനി, മലാവി, സിംബാബ്‌വെ എന്നിവിടങ്ങളിലേക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള വാണിജ്യ വിമാന സർവീസുകൾ നിർത്തിവച്ചതായി കുവൈത്ത് ജനറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഓഫ് സിവിൽ ഏവിയേഷൻ അറിയിച്ചു. കാര്‍ഗോ പ്ലെയിനുകള്‍ക്ക് നിയന്ത്രണം ബാധകമല്ലെന്നാണ് സൂചന. മേൽപ്പറഞ്ഞ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വരുന്ന പൗരന്മാർക്ക് ഏഴ് ദിവസത്തേക്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂഷണൽ ക്വാറന്റൈൻ ബാധകമാണ്. രാജ്യത്തെത്തുമ്പോഴും, ക്വാറന്റൈനിന്റെ ആറാം ദിവസവും പിസിആര്‍ പരിശോധന നടത്തും.  

ന്യൂഡല്‍ഹി: ജമ്മു കശ്മീരിനെ കേന്ദ്രഭരണ പ്രദേശമാക്കിയത് മുഖ്യമന്ത്രിയെ എം.എല്‍.എ.പദത്തിലേക്ക് തരംതാഴ്ത്തിയത് പോലെയാണെന്ന് കോണ്‍ഗ്രസ് നേതാവ് ഗുലാം നബി ആസാദ്. ശൈത്യകാലത്ത് കശ്മീരില്‍ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താനുള്ള കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാര്‍ തീരുമാനത്തെയും അദ്ദേഹം വിമര്‍ശിച്ചു. “സാധാരണ കേന്ദ്ര ഭരണ പ്രദേശങ്ങളെ സംസ്ഥാനമാക്കി ഉയര്‍ത്താറാണ് പതിവ്. പക്ഷെ ഇവിടെ സംസ്ഥാനത്തെ കേന്ദ്ര ഭരണ പ്രദേശമാക്കി തരംതാഴ്ത്തി. അത് ഡി.ജി.പിയെ എസ്.എച്ച്.ഒ. ആക്കുന്നതുപോലെ, മുഖ്യമന്ത്രിയെ എം.എല്‍.എ. ആക്കുന്നതുപോലെയാണ്” – കുല്‍ഗാമില്‍ നടന്ന പരിപാടിയില്‍ ഗുലാംനബി പറഞ്ഞു.

തിരുവനന്തപുരം: കോവിഡ് നിയന്ത്രണങ്ങള്‍ ലംഘിച്ചതിന് സംസ്ഥാനത്തൊട്ടാകെ ഇന്ന് 218 പേര്‍ക്കെതിരെ കേസെടുത്തു. ഇന്ന് അറസ്റ്റിലായത് 130 പേരാണ്. 413 വാഹനങ്ങളും പിടിച്ചെടുത്തു. മാസ്‌ക് ധരിക്കാത്ത 3374 സംഭവങ്ങളാണ് സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തത്.

തിരുവനന്തപുരം: പോലീസിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുമ്പോൾ ഹലാലിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്ന മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയൻ്റെ തന്ത്രം പഴകിത്തേഞ്ഞതാണെന്ന് കേന്ദ്രമന്ത്രി വി. മുരളീധരന്‍. കേരളത്തിലെ പോലീസ് വകുപ്പിൻ്റെ പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മാധ്യമ ചർച്ചകൾ വഴിതിരിച്ചുവിടാനാണ് മുഖ്യമന്ത്രി ഇന്ന് ‘ഹലാലു ‘മായി ഇറങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്നും അദ്ദേഹം സമൂഹമാധ്യമത്തില്‍ പങ്കുവച്ച കുറിപ്പില്‍ ആരോപിച്ചു. വി. മുരളീധരന്റെ കുറിപ്പ്… പോലീസിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുമ്പോൾ ഹലാലിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്ന പിണറായി വിജയൻ്റെ തന്ത്രം പഴകിത്തേഞ്ഞതാണ്. കേരളത്തിലെ പോലീസ് വകുപ്പിൻ്റെ പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മാധ്യമ ചർച്ചകൾ വഴിതിരിച്ചുവിടാനാണ് മുഖ്യമന്ത്രി ഇന്ന് ‘ഹലാലു ‘മായി ഇറങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ന്യൂനപക്ഷത്തിൻ്റെ സംരക്ഷകനെന്ന് […]

തിരുവനന്തപുരം: മറ്റു സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ ബിജെപി മുഖ്യമന്ത്രിമാർക്ക് പോലും ഭീഷണിയാകുന്ന തരത്തിൽ,നരേന്ദ്ര മോദിയുടെ അവകാശവാദങ്ങൾ ജനങ്ങളിലേക്കെത്തിക്കാൻ അക്ഷീണം പരിശ്രമിക്കുന്ന പി ആർ ഏജൻസി നടത്തിപ്പുകാരനാവുകയാണ് കേരളത്തിന്റെ മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയനെന്ന് കെപിസിസി പ്രസിഡന്റ് കെ. സുധാകരന്‍. ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റിലൂടെയായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിമര്‍ശനം. ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റ്… നാട്ടുകാർ കാര്യമായി തന്നെ പരിഗണിക്കുന്നില്ലെന്ന തിരിച്ചറിവാണ് നാട്ടിൽ നടക്കുന്ന സംഭവങ്ങളെല്ലാം നമ്മൾ ഉണ്ടാക്കിയതാണെന്നു പറയാൻ വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീറിന്റെ കഥയിലെ എട്ടുകാലി മമ്മൂഞ്ഞ് എന്ന കഥാപാത്രത്തിന് പ്രേരണയായത്. കഴിഞ്ഞദിവസം നീതി ആയോഗ് പുറത്തിറക്കിയ […]

തൃശൂര്‍: തൃശൂരിൽ 52 വിദ്യാർത്ഥിനികൾക്ക് നോറോ വൈറസ് സ്ഥിരീകരിച്ചു. സെന്റ് മേരിസ് കോളേജ് ഹോസ്റ്റലിലെ വിദ്യാർത്ഥിനികൾക്കാണ് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചത്. ഹോസ്റ്റലിലെ കുടിവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് വൈറസ് പകർന്നതാണെന്നാണ് പ്രാഥമിക നിഗമനം. ആലപ്പുഴ വൈറോളജി ലാബിൽ നിന്നുള്ള റിപ്പോർട്ടിൽ ആണ് രോഗബാധ സ്ഥിരികരിച്ചത്.

error: Content is protected !!