കാലില്‍ ഞരമ്പ് വേദന; പല കാരണങ്ങള്‍...

കാലില്‍ ഞരമ്പ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, അത് പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടുമാകാം. പേശിവേദന, ഞരമ്പുകള്‍ക്ക് ക്ഷതം, രക്തയോട്ടം സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങള്‍ എന്നിവ ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങളാകാം. വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താനായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പേശി വേദന

അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയോ പരിക്കേല്‍ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോള്‍ പേശികള്‍ക്ക് വേദനയുണ്ടാകാം.

ഞരമ്പുകള്‍ക്ക് ക്ഷതം

ഞരമ്പുകള്‍ക്ക് ക്ഷതമേല്‍ക്കുകയോ ഞെരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോള്‍ വേദന, മരവിപ്പ്, അല്ലെങ്കില്‍ സൂചികുത്തുന്നതുപോലെയുള്ള സംവേദനങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടാം.

രക്തയോട്ടം സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

രക്തക്കുഴലുകളില്‍ ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടാവുകയോ രക്തയോട്ടം കുറയുകയോ ചെയ്യുമ്പോള്‍ കാലുകളില്‍ വേദനയുണ്ടാകാം.

മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങള്‍

പ്രമേഹം, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ കാലുകളില്‍ വേദനയുണ്ടാക്കാം.

പരിഹാരങ്ങള്‍

വിശ്രമം

വേദനയുള്ള കാലിന് വിശ്രമം നല്‍കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ഐസ്

വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഐസ് വെക്കുന്നത് നീര്‍വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ചൂട്

വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ചൂട് വെക്കുന്നത് പേശികളുടെ വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

മസാജ്

കാലിലെ പേശികള്‍ക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ പേശികളുടെ ബലവും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്താനാകും.

ഡോക്ടറെ കാണുക

വേദന തുടരുകയാണെങ്കില്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരിയായ കാരണം കണ്ടുപിടിച്ച് ചികിത്സിച്ചാല്‍ കാലിലെ ഞരമ്പ് വേദനയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാനാകും.