രാത്രിയില്‍ മാത്രമാണോ ചുമ..?

രാത്രിയിലെ ചുമ പലപ്പോഴും സാധാരണ ജലദോഷം, അലര്‍ജി, ആസ്ത്മ, ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സ് തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടുണ്ടാകാം. 

ജലദോഷം

ജലദോഷം ഉള്ളപ്പോള്‍ മൂക്കില്‍ നിന്നും സൈനസുകളില്‍ നിന്നും വരുന്ന കഭം തൊണ്ടയില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും ഇത് ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. 

അലര്‍ജി

പൊടി, പൂമ്പൊടി, വളര്‍ത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം തുടങ്ങിയ അലര്‍ജിയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കള്‍ രാത്രികാല ചുമ കൂട്ടും. 

ആസ്ത്മ

ആസ്ത്മ ഉള്ളവരില്‍ ശ്വാസനാളങ്ങള്‍ രാത്രിയില്‍ കൂടുതല്‍ സെന്‍സിറ്റീവ് ആവുകയും ചുമ കൂടുകയും ചെയ്യും. 

ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സ്

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നത് (ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സ്) തൊണ്ടയില്‍ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. 

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകള്‍

ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ അണുബാധകളും രാത്രികാല ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

പരിസ്ഥിതിപരമായ കാരണങ്ങള്‍

പുക, മലിനീകരണം, വരണ്ട വായു എന്നിവയും ചുമ കൂട്ടും. 

ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്

ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ തേനും നാരങ്ങയും ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഹ്യുമിഡിഫയര്‍ ഉപയോഗിച്ച് മുറിയില്‍ ഈര്‍പ്പം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് വരണ്ട ചുമ കുറയ്ക്കും.
അധിക തലയിണകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് തല ഉയര്‍ത്തി വച്ച് കിടക്കുന്നത് കഭം തൊണ്ടയില്‍ നിന്ന് ഇറങ്ങാന്‍ സഹായിക്കും.
ചുമ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി കഫ് സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.