അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നത്താൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണോ? എങ്കില്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തൂ; ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകും !

അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നത്താൽ വിഷമിക്കുന്നവരാണ് നമ്മില്‍ അധികവും. ഭക്ഷണവും മോശം ജീവിതശൈലിയും കാരണം ഈ പ്രശ്നം സംഭവിക്കുന്നു. കൂടുതൽ പുളിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കൂടുതൽ മസാലകൾ കഴിക്കുക, കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക, ഒരിടത്ത് കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുക എന്നിവ കാരണം ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ ഉൾപ്പെടുത്തുക

സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ദഹനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ നിലനിർത്തുന്ന ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതോടൊപ്പം, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സ്വാഭാവികമായും അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, ഇന്ന് മുതൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

കുക്കുമ്പർ ആശ്വാസം നൽകും

ആരാണ് വെള്ളരി കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്? സാലഡിൽ കുക്കുമ്പർ ഇല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വയറുപോലും നിറയുന്നില്ല. എന്നാൽ വെള്ളരി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അസിഡിറ്റി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ.

വെള്ളരി സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് കുക്കുമ്പർ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് കുറയുന്നു, ഇത് അസിഡിറ്റി പ്രശ്നത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. രാവിലെ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു. അങ്ങനെ വാതക പ്രശ്‌നത്തിന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ നാരുകളും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വാഴപ്പഴവും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും

വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. വാഴപ്പഴത്തിന് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ട്. ഇതിനൊപ്പം കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പിഎച്ച് നില കുറയ്ക്കുകയും അസിഡിറ്റി പ്രശ്നം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.