Tuesday September 2020
വെളുത്ത അരിക്കു പകരം തവിടു കളയാത്ത ബ്രൗണ്‍ റൈസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്‍ഡക്സ് 23 ശതമാനം കുറയ്ക്കും. അമിതഭാരമുള്ള ഇന്ത്യക്കാരില്‍ ഇന്സുലിന്‍ റെസ്പോണ്‍സ് 57 ശതമാനം ആയി...
ക്യാരറ്റ്-ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസുകള്‍ 6 മാസം കുടിച്ചു നോക്കൂ; അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ അനുഭവിച്ചറിയാം
ദിവസവും ജീരക വെള്ളം കുടിച്ച് അസിഡിറ്റിയെ തുരത്താം
ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശീലമാക്കാം; ആർത്തവ സമയത്തെ അസ്വസ്ഥകളോട് ബൈ പറയാം
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് തഴുതാമ ഇല തോരന്‍ വച്ച് കഴിക്കൂ..
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കണോ.. എങ്കില്‍ ചായ കുടിക്കൂ!
കോവിഡ് രോഗികളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ചൊറിഞ്ഞു പൊട്ടല്‍ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാമെന്ന് കണ്ടെത്തല്‍
ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ
ഉള്ളിയിലൂടെ കൊളസ്ട്രോളിനെയും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാം
പട്ടുപോലുള്ള മുടി സ്വന്തമാക്കാന്‍ ഇക്കാര്യം മാത്രം ചെയ്താല്‍ മതി!
മുഖക്കുരു, കറുത്ത പാടുകള്‍, ചുളിവുകള്‍, നിറം മങ്ങല്‍ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ രക്തചന്ദനം ഇങ്ങനെ പുരട്ടൂ
വാതരോഗങ്ങള്‍ക്കും ഗര്‍ഭാശയ രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഉലുവ; ഉലുവക്കഞ്ഞി ശരീരപുഷ്ടിക്കു നല്ലത്
വീറ്റ് ഗ്രാസ് ജ്യൂസിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത്
ഇന്ത്യയിൽ ആദ്യമായി ‘ബെർലിൻ ഹാർട്ട്’ ഇംപ്ലാന്റേഷൻ നടത്തി എം‌ജി‌എം ഹെൽ‌ത്ത്കെയർ
മൊബൈല്‍ അടുത്തുവച്ചുകിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നവര്‍ അറിയാതെ പോകരുത് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍
അറിയാം ചെറുനാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങള്‍
ചർമാരോഗ്യത്തിനായി എട്ട് പൊടിക്കൈകള്‍ പരീക്ഷിക്കാം
മുഖം സുന്ദരമാക്കാന്‍ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം രണ്ട് സ്‌ക്രബ്
മെലിയണോ…? ഈ എട്ട് ഭക്ഷണപദാര്‍ഥങ്ങള്‍ അടുക്കളയില്‍ നിന്നെടുക്കൂ
ദാഹം, ക്ഷീണം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും തുളസിയിലയിട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കു
രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ഈ ജ്യൂസുകള്‍ തയ്യാറാക്കി കുടിച്ചോളു..
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒലിവ് ഓയില്‍ ഉപയോഗിക്കാം
സ്ത്രീകളിലെ മുഖക്കുരു നിസാരമായി തള്ളിക്കളയേണ്ട …..
കർക്കടകത്തിൽ പത്തില കഴിക്കണം; എന്നാല്‍ മുരിങ്ങയില കഴിക്കേണ്ട!
ഉലുവയുടെ ആരോഗ്യമേന്മകള്‍
ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഒത്തിണങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സ്; പിസ്തയും പാലും ചേര്‍ത്ത് 1മാസം കുടിച്ചുനോക്കൂ
ആസ്മയ്ക്കും കേള്‍വിക്കുറവിനും മത്തി ഉത്തമ പരിഹാരം
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കുടംപുളി കഷായം !
മുഖം തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനുമായി വീട്ടില്‍ തന്നെ തയാറാക്കി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില മഞ്ഞള്‍ കൂട്ടുകള്‍!
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി മാത്രമല്ല മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വെളുത്തുള്ളി
ചര്‍മ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഇവ കഴിക്കൂ..
ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയാണ്….
കാലവര്‍ഷ ഭക്ഷണത്തില്‍ കുറച്ച് സീസണല്‍ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്‍പ്പെടുത്തൂ..
പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടിയ ബിപിക്കും പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
മൈഗ്രെയ്ന്‍ ഉള്ളവര്‍ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യരുത്
പ്രമേഹത്തെ പമ്പ കടത്താന്‍ വെണ്ടക്ക സൂപ്പ്‌
എന്തുകൊണ്ടാണ് മൈഗ്രന്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്?; മാറാന്‍ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കാം
താരനെ തുരത്താം ചെറുനാരങ്ങയിലൂടെ
നാം കഴിക്കുന്ന പപ്പായയുടെ ഇലയും ആരോഗ്യ ദായകം
ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് കുടിച്ചാല്‍ മതി..!!
ബ്രസീലുകാരുടെ സൂപ്പര്‍ പഴം; പോഷകാംശം കൂടിയ അസായ്ബറി
കോവിഡ് രോഗികളിലെ പുതിയ ലക്ഷണം ; ഡോക്ടര്‍മാരെ കുഴക്കിയ ‘ഹാപ്പി ഹൈപോക്‌സിയയുടെ’ ചുരുളഴിഞ്ഞു; റിപ്പോര്‍ട്ട് ഇങ്ങനെ!
വെളുത്തുള്ളി കഴിച്ച് ഏത് കടുത്ത ചുമയെയും പമ്പകടത്താം
തുമ്പപ്പൂവിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാത്തവര്‍ക്കായി
ദിവസവും ഒരു പിടി ഡ്രൈ നട്‌സ് ശീലമാക്കൂ…മാറ്റങ്ങള്‍ അനുഭവിച്ചറിയാം
ഒരു ഗ്ലാസ് ബദാം മില്‍ക്ക് തേന്‍ ചേര്‍ത്തു കുടിച്ചു നോക്കൂ….ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്‌
ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മാതളനാരങ്ങ ഉത്തമ പ്രതിവിധി; മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ മാറ്റി, ചര്‍മ്മം തിളങ്ങാന്‍ മാതളനാരങ്ങയുടെ തൊലിയും കുരുവും
ഈന്തപ്പഴം ചൂടുവള്ളെത്തിലിട്ട് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ
മാമ്പഴം കഴിച്ചാല്‍ പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാമെന്ന് പഠനം
ആപ്പിളും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച്‌ എടുത്തുപറയേണ്ട ആവശ്യമില്ല; അറിയാമോ ആപ്പിളിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍!
ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും വെള്ളരി
ആരോഗ്യകരമായ ചര്‍മ്മത്തിന് വിറ്റാമിന്‍ സി സമ്പന്നമായ ചില പാനീയങ്ങള്‍
കൊളസ്‌ട്രോളിനെ പടിയിറക്കും ഈ ചമ്മന്തി
നാരങ്ങാ വെള്ളം ശീലമാക്കൂ ; യുവത്വം തേടിയെത്തും!
കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കി സ്തനാര്‍ബുദം തടയാം
ദഹനപ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്താന്‍ തക്കാളി ദിവ്യഔഷധം തന്നെ
മുടിക്ക് ആരോഗ്യവും കരുത്തും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കടുക്‌
തണുത്ത നാരാങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പകരം ചൂടു നാരാങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചു നോക്കൂ; പലതുണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍
അറിയാം ഗ്രാമ്പുവിന്‍റെ നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍
സീതപ്പഴത്തിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയാതെ പോകരുത്
എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മത്തെ സുന്ദരമാക്കാന്‍ മുട്ട
പല്ലുകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് കടല്‍ വിഭവങ്ങള്‍ അത്യുത്തമം; മീന്‍ കഴിച്ചാല്‍ ചര്‍മത്തിന് എന്തു സംഭവിക്കും
മുഖം വൃത്തിയാക്കാനും സൗന്ദര്യം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും തൈര്‌
ചര്‍മ്മത്തിന് പ്രായക്കൂടുതല്‍ തോന്നുന്നുണ്ടോ; ഗ്രീന്‍ ടീ ശീലമാക്കിയാല്‍ യുവത്വം തേടിവരും
നഖങ്ങള്‍ ഭംഗിയാക്കാന്‍ ചില ടിപ്പുകള്‍ ഇതാ:
എന്താണ് വെള്ളപ്പാണ്ട് അല്ലെങ്കില്‍ വിറ്റിലിഗോ?
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് മുള്ളന്‍ചീര അഥവാ അമരാന്ത്; പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറച്ച് കുടവയര്‍ പമ്പ കടത്താന്‍ ചില പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികള്‍
മഴക്കാലത്ത് ഇരുണ്ടുമൂടിക്കെട്ടിയ കാലാവസ്ഥയില്‍ ചര്‍മ്മത്തെ രക്ഷിക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ടത്
അടുക്കളയില്‍ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനിടയില്‍ മകന്‍ അടുത്തെത്തി; എന്താ ഉണ്ടാക്കുന്നത്..നല്ല മണമുണ്ടല്ലോ എന്ന് ചോദിച്ചു; ഉണ്ടാക്കുന്ന എനിക്ക് മണമില്ല, അങ്ങനെ കൊവിഡ് കണ്ടെത്തി; അനുഭവം പങ്കുവച്ച് ഡൽഹി ആർഎംഎൽ...
ചില രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ തന്നെ ഉണ്ട്; ഏലയ്ക്കാ കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കിക്കോളൂ!
മുടികൊഴിച്ചില്‍ അകറ്റാനും തലവേദനയെ തുരത്താനും കരിഞ്ചീരകം; തീര്‍ന്നില്ല ഇനിയുമുണ്ട് ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍..
കരളിനെ എന്നന്നേക്കുമായി തര്‍ക്കുന്ന കരള്‍വീക്കത്തെ തടയാന്‍ ഒരല്‍പ്പം ശ്രദ്ധ കരളിനാകാം!
മുഖം സുന്ദരമാക്കാം.. ആയുര്‍വേദത്തിലൂടെ!
മുഖം തിളങ്ങാനും മുഖത്തെ ചര്‍മം മൃദുവാകാനും തേൻ കൊണ്ടുള്ള മൂന്ന് തരം ഫേസ് പാക്കുകളെ കുറിച്ചറിയാം
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ട അഞ്ച് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ
വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കൂ; ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്
തക്കാളി പോഷകാഹാര വസ്തുതകളും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും
ഒറ്റയിരിപ്പിന് പത്ത് കുപ്പി ബിയർ അകത്താക്കി മൂത്രമൊഴിക്കാതെ കിടന്നുറങ്ങി; യുവാവിന് സംഭവിച്ചത് ഇങ്ങനെ…
ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ വയറു വേദന ഇല്ലാതാക്കാന്‍…
വിഷാദം സെക്‌സിനെ തകര്‍ക്കും; ഹൃദയത്തിനും വില്ലന്‍
തക്കാളിയിലൂടെ സുന്ദരമായ മുഖം സ്വന്തമാക്കാം
തണ്ണിമത്തന്‍ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിന് പോഷണവും മനസ്സിന് ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി കൊണ്ടുള്ള ചായയെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ..; വെളുത്തുള്ളിച്ചായയുടെ ഗുണങ്ങള്‍…
മുളപ്പിച്ച ചെറുപയര്‍ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറ!
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് മാത്രം മതിയത്രേ !
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ബ്ലാക്ക് ടീ’ ?
കാൻസർ തടയുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം…;അസിഡിറ്റി വരാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാം, അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാം; നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്
ഹഠ യോഗ, ശരീരത്തെ വളച്ചൊടിക്കുന്ന ഇടപാടല്ല; നിങ്ങള്‍ ചിന്തിക്കുകയും, വികാരം കൊള്ളുകയും, ജീവിതത്തെ ഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയുടെ നിയന്ത്രണം സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുന്നതാണ്‌; എന്തുകൊണ്ടാണ് ‘ജീവശ്വാസം പകർന്ന് നല്കപ്പെടുമ്പോൾ’...
അഷ്‌ടാംഗ യോഗ എന്നാല്‍ എട്ട് അംഗങ്ങളുടെ യോഗ; യോഗയുടെ ആദ്യപാഠങ്ങള്‍ !
യോഗമാണ് യോഗ; ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവും വൈകാരികവുമായ തലങ്ങളുടെ കൂടിച്ചേരല്‍ !; ഏതു പ്രായം മുതല്‍ യോഗ അഭ്യസിച്ചു തുടങ്ങാം?; ചില പ്രധാന ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും ഇതാ…
ശാരീരികാരോഗ്യം മാനസികാരോഗ്യമുണ്ടാക്കുന്നു; മനസ്സിന്റെ ഏകാഗ്രതയ്ക്കും മാനസ്സിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും യോഗ ചെയ്യാം; പ്രാണയാമവും ധ്യാനയോഗവും യോഗ നിദ്രയും ഏറെ പ്രധാനം !
അമിതവണ്ണവും കുടവയറും എളുപ്പത്തില്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ അഞ്ച് യോഗാസനങ്ങള്‍
രോഗം നോക്കി യോഗ…. പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് ചെയ്യാവുന്ന യോഗ ഏതൊക്കെ ?
യോഗ പഠനം: അബദ്ധധാരണകള്‍ മാറ്റാം
എന്താണ് യോഗ? ജീവിതത്തില്‍ യോഗയ്ക്കുള്ള സ്ഥാനം
‘ദ ക്യൂട്ട് യോഗ ചലഞ്ചു’മായി ആയുഷ് മന്ത്രാലയം; കുട്ടികള്‍ യോഗ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ചിത്രമെടുത്ത് സമ്മാനം നേടാം; ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്ര മാത്രം
അടിവയറിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കണോ?: വ്യാഘ്രാസനം പരീശീലിക്കാം!
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ യോഗ പരീശീലിക്കാം…തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തൂ!
Sathyamonline
