Health

ദിവസവും ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമോ ?

ഹെല്‍ത്ത് ഡസ്ക്
Wednesday, July 21, 2021

ഈന്തപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. മൺസൂണിൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് സെലിബ്രിറ്റി ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് റുജുത ദിവേക്കർ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഒരു പോസ്റ്റ് പങ്കുവെച്ചു. മഴക്കാലത്ത് എല്ലാവരും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മൺസൂണിൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് അതിന്റേതായ പ്രത്യേക ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് റുജുത ദിവേക്കർ പോസ്റ്റ് പങ്കുവെച്ചു. ഈന്തപ്പഴം ഒരു സ്വാഭാവിക മധുരപലഹാരമാണ്, മാത്രമല്ല ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ ഇത് മലബന്ധത്തെയും അസിഡിറ്റിയെയും തടയുന്നു. ഇതിനൊപ്പം ഒരാൾ എപ്പോൾ, എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്ന് റുജുത പറഞ്ഞു.

മഴക്കാലത്ത് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനൊപ്പം ഇത് ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചില വിറ്റാമിനുകൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഫലപ്രദമാണ്

സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ ഉണ്ട്.

അണുബാധകൾക്കും അലർജികൾക്കും എതിരെ സംരക്ഷിക്കുക

ആന്റി-ഓക്സിഡൻറ് പ്രോപ്പർട്ടികൾക്ക് പുറമേ, അത്തരം ഘടകങ്ങൾ ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും അതുപോലെ തന്നെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അലർജിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വ്യായാമ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഫൈബർ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 5, എ 1, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയും ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ സമ്പന്നമാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

മലബന്ധത്തിൽ നിന്നും അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്നും മോചനം

ഈന്തപ്പഴ ഉപഭോഗം മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ അണുബാധയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളും ഇതിനുണ്ട്. ഇതിനൊപ്പം, അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ മലബന്ധത്തിൽ നിന്നും ദഹന സംബന്ധമായ പല പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഹൃദയം ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുക

ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ധമനികളിലെ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ധമനികളുടെ കാഠിന്യവും അതിൽ ഫലകവും നിറയ്ക്കുന്ന അവസ്ഥയായ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഇത് തടയാനാകും. ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായിരിക്കും.

×