ആർത്തവ ഉത്പന്നങ്ങൾ അമിത നേരം ഉപയോഗിക്കരുത്.. ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ - കെ.ആര്‍ ഗീത എഴുതുന്നു

യോനീ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം യോനി സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്ന ഒരു അവയവമാണ്. അതിന്റെ സ്വാഭാവിക പിഎച്ച് ബാലൻസും നല്ല ബാക്ടീരിയകളും തകരാറിലാക്കാതെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അണുബാധകൾ, ചൊറിച്ചിൽ, ദുർഗന്ധം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ലളിതമായ ചില കാര്യങ്ങൾ മാത്രം മതി.

ശരിയായ രീതികൾ:

യോനിയുടെ പുറം ഭാഗം മാത്രം കഴുകുക - ദിവസവും ചെറു ചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കൈകൊണ്ട് മൃദുവായി കഴുകുക. മണമില്ലാത്ത സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം – പക്ഷേ അതും അധികം വേണ്ട.
മലമൂത്ര വിസർജനത്തിനുശേഷം എപ്പോഴും മുൻവശത്ത് നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് തുടയ്ക്കുക. ഇത് ബാക്ടീരിയകൾ യോനിയിലേക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: 

100% കോട്ടൺ, വായു സഞ്ചാരമുള്ളത്. ഇറുങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുക – ഈർപ്പം കൂടി അണുബാധ വരാം. 

• അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ദിവസവും മാറ്റുക: വിയർപ്പോ ഈർപ്പമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടനെ മാറ്റുക. രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ അടിവസ്ത്രം ഇല്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നതും നല്ലതാണ്.
• ആർത്തവകാലത്ത്: നാപ്കിൻ/പാഡ്/4-6 മണിക്കൂർ ഇടവിട്ട് മാറ്റുക. ചോർച്ചയോ ദുർഗന്ധമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ മാറ്റുക.
• വെള്ളം കുടിക്കുക: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് യോനിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
• സെക്സിനു ശേഷം: മൂത്രമൊഴിക്കുക. പുറം ഭാഗം വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക.

ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

• യോനിക്കുള്ളിൽ കഴുകരുത് : വെള്ളമോ സോപ്പോ ഒഴിക്കരുത്. ഇത് നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കും - അണുബാധ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടും.
• സുഗന്ധമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക - ഇവ ചൊറിച്ചിലും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കും.
• അമിതമായി കഴുകരുത്: ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മതി. അമിതമായി ചെയ്താൽ ഇറിറ്റേഷൻ വരാം.
• അടച്ച ഫാബ്രിക് ധരിക്കരുത്: നൈലോൺ, പോളിസ്റ്റർ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ആർത്തവ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അമിത നേരം ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ ?

• അസാധാരണ ദുർഗന്ധം (മത്സ്യം പോലെ), നിറം മാറ്റം (മഞ്ഞ/പച്ച), അമിത ഒഴുക്ക്.
• ചൊറിച്ചിൽ, വേദന, വീക്കം
• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ കത്തൽ/വേദന
• ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധ

ഇത് എല്ലാം ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ ശുപാർശകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. യോനി "വൃത്തിയാക്കേണ്ട" ഒരു അവയവമല്ല – അത് സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്നു. അതിനെ അധികം "കുഴപ്പിക്കാതിരിക്കുക" എന്നതാണ് പ്രധാനം.

-കെ.ആര്‍ ഗീത