ശരീരഭാരം മൂലം കാൻസർ, ഉയർന്ന ബിപി, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ വരാന്‍ സാധ്യത; യോഗയിലൂടെയും ആയുർവേദത്തിലൂടെയും ഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് അറിയാം

അമിതവണ്ണം ഒരു രോഗം മാത്രമല്ല പല രോഗങ്ങളുടെയും മൂലമാണ്. മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ അമിതവണ്ണത്തെ സങ്കീർണ്ണ രോഗം എന്നും വിളിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇതുകൂടാതെ, ശരീരഭാരം മൂലം കാൻസർ, ഉയർന്ന ബിപി, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത പല മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. മാത്രമല്ല, വാർദ്ധക്യത്തിലെ അമിതവണ്ണം കാൽമുട്ടിന് വേദന നൽകുകയും അത്തരം ആളുകൾ ഉടൻ തന്നെ വിഷാദരോഗത്തിന് ഇരയാകുകയും ചെയ്യും.

പഠനമനുസരിച്ച്, ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 140 ദശലക്ഷം ആളുകൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്, കുട്ടികൾക്കിടയിലെ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾ ലോകത്ത് രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ്. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് 1 കോടിയിലധികം കുട്ടികൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്. ഇതിനുപുറമെ, അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് കൊറോണ അണുബാധ മൂലം ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഇറ്റലിയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കൊറോണ ബാധിച്ച് മരിച്ചവരിൽ 99% പേർക്കും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കൊറോണയുടെ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ യോഗയിലൂടെയും ആയുർവേദത്തിലൂടെയും ഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് അറിയാം.

അമിതവണ്ണത്തിന്റെ കാരണം

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

ദഹനം മോശമാണ്

സമ്മർദ്ദം

അമിതവണ്ണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ

പ്രമേഹം

സന്ധിവാതം

ഹൃദ്രോഗം

കാൻസർ

വിഷാദം

കരൾ രോഗങ്ങൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയ

ഉയർന്ന ബിപി

ശ്വസന രോഗം

അസിഡിറ്റി

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഈ യോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യുക

കോമ്പൗണ്ട് ജോഗിംഗ്

പ്രമേഹത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്

കൊഴുപ്പ് കുറച്ചുകൊണ്ട് ശരീരത്തെ വഴക്കമുള്ളതാക്കുന്നു

നെഞ്ചിനും കൈയ്ക്കും പേശികൾക്ക് ഗുണം

തുടയിലെ പേശികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഭുജംഗാസനം

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ശ്വാസകോശവും തോളും വലിച്ചുനീട്ടുക

സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും വിഷാദത്തിൽ നിന്നും മോചനം നേടുക

ആസക്തി ഒഴിവാക്കുക

കഴുത്തിലെ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുക

ശീര്‍ഷാസനം

മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങൾ ഭേദമാകുന്നു.

കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നു.

മാനസിക സമാധാനവും മെമ്മറി ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.

സർവംഗാസന

കൈകളുടെയും തോളുകളുടെയും പേശികൾ ശക്തമാകുന്നു.

കുട്ടികളുടെ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു.

മെമ്മറി വേഗതയുള്ളതാണ്.

കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ആസനം മുഖത്ത് തിളക്കം നൽകുന്നു.

കരളിനെ സജീവമാക്കുന്നു.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.